Il nostro corpo non è fatto per stare seduto o sdraiato. L'esercizio fisico contribuisce molto ad uno stile di vita sano, non intendendo con ciò la pratica di sport estremi ma attività semplici e leggere, come una camminata veloce o la ginnastica, per il mantenimento ed il rafforzamento della muscolatura.

L’esercizio fisico all’aperto migliora, inoltre, il sistema immunitario e rinvigorisce il sistema nervoso.